Vitaliteit
Fit op je werk
In de Healthy Future For All-strategie van Amsterdam UMC nemen verbinding en zorg voor elkaar een belangrijke plek in. Dat betekent nadrukkelijk ook zorg voor medewerkers en collega’s, legt HR-directeur Yolande van der Linden uit. Natuurlijk speelt daarbij het hoge verzuim en het personeelsverloop een rol. Maar het is volgens haar ook een kwestie van verantwoordelijkheid nemen om in te zetten op duurzame inzetbaarheid: “We hebben daarvoor een brede waaier van interventies. Zo komt er steeds meer ruimte voor maatwerk in werkuren en -tijden. Er is bijvoorbeeld het succesvolle spreekuur voor vrouwspecifieke aandoeningen, collega’s kunnen intekenen op adviesgesprekken voor mantelzorgondersteuning en er bestaat een ‘Goedenacht-app’ met tips om de nachtdienst zo fit mogelijk door te komen. Van der Linden: “Het zijn concrete dingen die bijdragen aan zowel de fysieke vitaliteit als aan de ‘fit’ voor het werk dat je doet.”
Gezien en gehoord
Voor nieuwkomers wordt een uitgebreid onboarding programma ontwikkeld. Het blijkt dat in de eerste twee jaar na indiensttreding toch veel mensen weer vertrekken. Volgens Van der Linden zijn dit deels jonge gediplomeerden die vinden dat ze te weinig eigen autonomie hebben. Of het gaat om mensen die verdwalen in de grootheid van de organisatie. “Daar gaan we doelgericht op inzetten met allerlei ondersteunende interventies. We starten binnen het verpleegkundig domein, maar gaan dat snel opschalen naar andere beroepsgroepen.”
Lieke Stoelers is projectleider van dit programma, dat nog in de beginfase verkeert. “We vinden dat nieuwkomers na een mooie introductiedag niet opeens losgelaten moeten worden. We blijven ze in de twee jaar daarna volgen, zodat er verbinding is met de organisatie. Zo voelen ze zich gezien en gehoord. Zo hopen we ze een goede, zachte landing te geven en te behouden voor Amsterdam UMC.” Het streven is daarvoor coaches, loopbaanadviseurs, mentoren en buddy’s in te gaan zetten. Die kunnen nieuwe medewerkers wegwijs maken en als dat nodig is, wijzen op andere mogelijkheden binnen Amsterdam UMC. “Als één van de grootste werkgevers van Amsterdam hebben wij zoveel te bieden. Alleen is dat soms moeilijk naar boven te halen.”
Regelmatig bewegen
Of je lekker in je vel zit op je werk heeft ook met je fysieke conditie te maken. Vanuit de afdeling Orthopedie en Sportgeneeskunde werkt hoogleraar sportgeneeskunde Hans Tol met sportarts Don de Winter aan de ‘Fit for the Job-app’: een speciale Amsterdam UMC-app met ‘beweegsnacks’ om regelmatige, laagdrempelige momenten van beweging op de werkplek te stimuleren. Na de zomer beginnen de eerste testen met de app. Waar ze zich normaal gesproken bezighouden met topsporters om ze net dat ene procentje sneller en beter te maken, richten ze zich met deze app op collega’s: “Hoe kunnen we de fysieke fitheid van Amsterdam UMC’ers verhogen? Want als je fysiek fit bent, leef je langer en gezonder”, zegt Tol.
Primeur: eigen beweeg-app
Het idee is dat je met korte momenten van fysieke activiteit je conditie sterk kan verbeteren, legt Tol uit. Fysieke fitheid kun je uitdrukken in de hoeveelheid zuurstof die je per minuut kunt opnemen: VO2-max genoemd. “Bij mensen die veel zitten en niet zoveel bewegen, kun je met ‘beweegsnacks’ de VO2-max verbeteren met 5 tot 8 procent. Dat is een grote toename.” De app - die nog in ontwikkeling is - geeft een herinnering om achter je bureau vandaan te komen en iets actiefs te doen: bijvoorbeeld push-ups, planken of traplopen – bewezen het meest effectief. Via de beweegapp krijg je praktische oefeningen aangeboden. “Een hele set oefeningen die allemaal quick and dirty zijn”, licht De Winter toe. “Waar je ook bent, je kunt gewoon die ‘snack’ doen. En daarna weer door.” •
I
Een minuutje planken, opdrukken op de rand van je bureau of vaker traplopen. Dit soort ‘beweegsnacks’ houden je fit tijdens je werk. Maar ook goede begeleiding in de periode na indiensttreding zorgt voor een goede ‘fit’ tussen jou en je baan. Allemaal manieren om te werken aan duurzame inzetbaarheid.
Tekst: Marleen Kamminga - Foto: Harvard Medical School
Vitaliteit
Fit op je werk
In de Healthy Future For All-strategie van Amsterdam UMC nemen verbinding en zorg voor elkaar een belangrijke plek in. Dat betekent nadrukkelijk ook zorg voor medewerkers en collega’s, legt HR-directeur Yolande van der Linden uit. Natuurlijk speelt daarbij het hoge verzuim en het personeelsverloop een rol. Maar het is volgens haar ook een kwestie van verantwoordelijkheid nemen om in te zetten op duurzame inzetbaarheid: “We hebben daarvoor een brede waaier van interventies. Zo komt er steeds meer ruimte voor maatwerk in werkuren en -tijden. Er is bijvoorbeeld het succesvolle spreekuur voor vrouwspecifieke aandoeningen, collega’s kunnen intekenen op adviesgesprekken voor mantelzorgondersteuning en er bestaat een ‘Goedenacht-app’ met tips om de nachtdienst zo fit mogelijk door te komen. Van der Linden: “Het zijn concrete dingen die bijdragen aan zowel de fysieke vitaliteit als aan de ‘fit’ voor het werk dat je doet.”
Gezien en gehoord
Voor nieuwkomers wordt een uitgebreid onboarding programma ontwikkeld. Het blijkt dat in de eerste twee jaar na indiensttreding toch veel mensen weer vertrekken. Volgens Van der Linden zijn dit deels jonge gediplomeerden die vinden dat ze te weinig eigen autonomie hebben. Of het gaat om mensen die verdwalen in de grootheid van de organisatie. “Daar gaan we doelgericht op inzetten met allerlei ondersteunende interventies. We starten binnen het verpleegkundig domein, maar gaan dat snel opschalen naar andere beroepsgroepen.”
Lieke Stoelers is projectleider van dit programma, dat nog in de beginfase verkeert. “We vinden dat nieuwkomers na een mooie introductiedag niet opeens losgelaten moeten worden. We blijven ze in de twee jaar daarna volgen, zodat er verbinding is met de organisatie. Zo voelen ze zich gezien en gehoord. Zo hopen we ze een goede, zachte landing te geven en te behouden voor Amsterdam UMC.” Het streven is daarvoor coaches, loopbaanadviseurs, mentoren en buddy’s in te gaan zetten. Die kunnen nieuwe medewerkers wegwijs maken en als dat nodig is, wijzen op andere mogelijkheden binnen Amsterdam UMC. “Als één van de grootste werkgevers van Amsterdam hebben wij zoveel te bieden. Alleen is dat soms moeilijk naar boven te halen.”
Regelmatig bewegen
Of je lekker in je vel zit op je werk heeft ook met je fysieke conditie te maken. Vanuit de afdeling Orthopedie en Sportgeneeskunde werkt hoogleraar sportgeneeskunde Hans Tol met sportarts Don de Winter aan de ‘Fit for the Job-app’: een speciale Amsterdam UMC-app met ‘beweegsnacks’ om regelmatige, laagdrempelige momenten van beweging op de werkplek te stimuleren. Na de zomer beginnen de eerste testen met de app. Waar ze zich normaal gesproken bezighouden met topsporters om ze net dat ene procentje sneller en beter te maken, richten ze zich met deze app op collega’s: “Hoe kunnen we de fysieke fitheid van Amsterdam UMC’ers verhogen? Want als je fysiek fit bent, leef je langer en gezonder”, zegt Tol.
Primeur: eigen beweeg-app
Het idee is dat je met korte momenten van fysieke activiteit je conditie sterk kan verbeteren, legt Tol uit. Fysieke fitheid kun je uitdrukken in de hoeveelheid zuurstof die je per minuut kunt opnemen: VO2-max genoemd. “Bij mensen die veel zitten en niet zoveel bewegen, kun je met ‘beweegsnacks’ de VO2-max verbeteren met 5 tot 8 procent. Dat is een grote toename.” De app - die nog in ontwikkeling is - geeft een herinnering om achter je bureau vandaan te komen en iets actiefs te doen: bijvoorbeeld push-ups, planken of traplopen – bewezen het meest effectief. Via de beweegapp krijg je praktische oefeningen aangeboden. “Een hele set oefeningen die allemaal quick and dirty zijn”, licht De Winter toe. “Waar je ook bent, je kunt gewoon die ‘snack’ doen. En daarna weer door.” •
I
Tekst: Marleen Kamminga - Foto: Harvard Medical School
Een minuutje planken, opdrukken op de rand van je bureau of vaker traplopen. Dit soort ‘beweegsnacks’ houden je fit tijdens je werk. Maar ook goede begeleiding in de periode na indiensttreding zorgt voor een goede ‘fit’ tussen jou en je baan. Allemaal manieren om te werken aan duurzame inzetbaarheid.